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冷眼看世界

悠闲渔夫

 
 
 

日志

 
 
关于我

出生在困难的年代,学习在动乱的时期,中学毕业就响应党的号召上山下乡,工作在服从分配的时代,人到中年又面临下岗的考验,给孩子卖房又是房价疯狂的时机,这一生可以说是生不逢时,但愿能有一个幸福的晚年。

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长寿三字经  

2011-11-13 11:29:06|  分类: 养生堂 |  标签: |举报 |字号 订阅

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长寿三字经

 

东方明,晨鸡啼,缓起床,勿过急。

凉白开,好东西,空腹饮,益身体。

到户外,炼身体,做体操,打太极。

日三餐,要注意,宜清淡,远油腻。

多吃菜,少肉糜,粗与细,搭配齐。

细咀嚼,勿咽急,七分饱,身得益。

做事情,要量力,累则止,防劳疾。

种花草,养虫鱼,读诗书,学六艺。

夏季热,多休息,睡午觉,蓄精力。

夕阳下,消署气,散下步,寿自颐。

看电视,有节制,眼疲劳,即退席。

晚睡前,把脚洗,温水澡,通肌理。

刷牙齿,别忘记,去污垢,爽口气。

难入眠,莫着急,心宁静,睡安逸。

年百岁,好身体,福与乐,靠自已

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